Следва

Да нахраним кожата: Освежаваща диета за сияен тен през пролетта

Пикантна салата с киноа и риба тон

Перфектно изкушение за бърз, здравословен и вкусен обяд.

Food преди 10 години

Продукти:
1 лук, нарязан
350 гр чушки, нарязани
1 супена лъжица зехтин
1 червено чили, фино нарязано
225 гр готова за консумация киноа
350 гр чери домати, нарязани на половинки (по желание може и ягоди)
шепа черни маслини, нарязани
225 гр риба тон от консерва в растително олио

Приготвяне:
Запържваме лука и чушките в зехтина, докато омекнат. Добавяме чилито и оставяме настрана, докато изстинат.

Смесваме ги с киноата, чери доматите/ягодите, маслините и рибата тон. Разделяме салатата в четири чинии и поръсваме с малко растително олио от консервата и подправки на вкус.

More from View Sofia

More Food