Храниш ли се достатъчно здравословно или като всички нас често залиташ към вредните вкусотийки и се провикваш от съседния кабинет: "Някой да има нещо сладко"? А после половин шоколад по-късно да се заричаш никога повече да не се отдаваш на изкуссителния му черен вид с натрошени или цели лешници. Боже, как се размечтахме...
Ние обаче те съветваме да не се концетрираш върху това да ядеш по-малко вредна храна, а върху това да консумираш по-полезна. Ето така вече шоколадът за селдобедна закуска няма да ти тежи на съвестта.
Опитай тези 5 храни, които ако ти допаднат могат да ти станат част от всекидневното меню и същевременно да не те лишават от „забранените удоволствия”:
Спанакът е едно от най-полезните и евтини продукти. Той предпазва от остеопороза, висок холестерол и рак. Също така развива мозъчните клетки.
Спанакът е идеално средство за костите, защото съдържа витамин A, K и С, калций и магнезий. Богат е също и на много антиоксиданти.
Най- вкусно е сготвен с ядки и стафиди, полети със зехтин. Ако не обичаш вкуса му по този начин, можеш да го опиташ в салата с лимон.
Яйцата са изключително полезни, независимо от старата им слава, че са богати на холестерол и мазнини!
Вече е доказано, че между холестерола в яйцето и този в кръвта ни няма връзка, затова се счита за храната, която сутрин ни дава най-много сила. Има логика, защото нещо, което притежава съставки, които могат да създадат живот, би трябвало да ни вдъхва и на нас такъв. Това е заради протеините и всичките 8 аминокиселини.
Боровинките са доказано най-богати на антиоксиданти от всички плодове и зеленчуци.
Предпазват от язви, глаукома, тумори и сърдечни проблеми. Скорошни изследвания твърдят, че предпазват и от заболявания като дименция и ауцхаймер. Боровинките могат да се ядат без нищо или с кисело мляко. Могат да се добавят и към спаначена салата. А колко са хубави студени с бабиното кисело мляко!
Ябълките. Колкото повече ябълки ядем седмично, толкова повече витамин С поглъщаме.
Ябълките са много полезни за храносмилателната система. Предпазват от сърдечно-съдови заболявания и могат да бъдат идеална гарнитура към шоколадови или сладоледени изкушения.
Тиквата е много полезна за кожата, косата и зрението.
Малко известен факт е, че семките на тиквата произвеждат вещество, което не позволява на депресията да ни настигне.
Тиквата е богата и на антиоксиданти, които предпазват от рак, много добра е за кръвообращението и храносмилателната система. Не се ограничавай откъм консумацията на тиква! Тя е хранителна, а същевременно от нея не се пълнее.
Когато минаваш покрай супермаркета, не пропускай да добавиш тези продукти в кошницата ти.
